{"id":502,"date":"2026-02-03T17:20:15","date_gmt":"2026-02-03T16:20:15","guid":{"rendered":"https:\/\/protransdem.fr\/?p=502"},"modified":"2026-02-03T17:31:40","modified_gmt":"2026-02-03T16:31:40","slug":"comment-reussir-son-demenagement-et-eviter-les-tracas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/protransdem.fr\/index.php\/2026\/02\/03\/comment-reussir-son-demenagement-et-eviter-les-tracas\/","title":{"rendered":"COMMENT REUSSIR SON D\u00c9M\u00c9NAGEMENT ET EVITER LES TRACAS"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/protransdem.fr\/blog\/COMMENT-REUSSIR-SON-D%C3%89M%C3%89NAGEMENT-ET-EVITER-LES-TRACAS\">COMMENT REUSSIR SON D\u00c9M\u00c9NAGEMENT ET EVITER LES TRACAS<\/a><\/h4>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Besoin de conseils pour votre d\u00e9m\u00e9nagement?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous d\u00e9cidez d\u2019organiser vous m\u00eame votre d\u00e9m\u00e9nagement sans l\u2019intervention d\u2019un professionnel du secteur alors cet article devrait vous aider dans vos d\u00e9marches. Un professionnel du d\u00e9m\u00e9nagement sera toujours l\u00e0 pour r\u00e9pondre \u00e0 vos questions et vous faire penser aux petits d\u00e9tails.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">PROTRANSDEM vous donne les astuces pour optimiser vos efforts. Elles sont simples et \u00e9videntes, si simples qu\u2019elles peuvent \u00eatre oubli\u00e9es, l\u00e0 est le probl\u00e8me. En les suivant vous limiterez :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Votre perte de temps<\/li>\n\n\n\n<li>Votre perte d\u2019\u00e9nergie<\/li>\n\n\n\n<li>Votre agacement<\/li>\n\n\n\n<li>Vos risques de blessures<\/li>\n\n\n\n<li>Vos risques de pertes mat\u00e9riellesL\u2019heure est venue de partir de chez vousVotre nouveau local est pr\u00eat \u00e0 recevoir le contenu de tout un bureau, d\u2019une maison enti\u00e8re, aussi est-il temps de faire ses cartons et de d\u00e9placer ses affaires. Que ce soit dans votre nouvelle demeure, dans des locaux professionnels, ou m\u00eame dans un box de stockage lou\u00e9 pour un d\u00e9m\u00e9nagement, il vous faudra passer par les \u00e9tapes redout\u00e9es de la mise en carton et du transport.Avant de commencer \u00e0 les remplir nous vous conseillons de lire notre premier article sur<strong>\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/protransdem.fr\/services\"><strong>le d\u00e9sencombrement d\u2019une maison<\/strong><\/a>. Il est toujours mieux de se d\u00e9barrasser de choses inutiles plut\u00f4t que de les transf\u00e9rer ailleurs car elles continueront de vous ennuyer d\u2019une fa\u00e7on ou d\u2019une autre dans votre nouvel emplacement.Un d\u00e9m\u00e9nagement consiste en quatre grandes \u00e9tapes :<\/li>\n\n\n\n<li>Penser l\u2019organisation de votre d\u00e9m\u00e9nagement en amont, avant d\u2019agir. Se poser les questions suivantes : mat\u00e9riel, personnes pouvant vous aider, date, saison, kilom\u00e8tres de route&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li>Faire les cartons par types de choses: choses importantes, nourriture, liquides, choses fragiles. D\u00e9placer certains types de biens en amont du Jour J<\/li>\n\n\n\n<li>Le transport : l\u2019assurer soi-m\u00eame avec son v\u00e9hicule, louer un camion, emprunter celui d\u2019un ami, louer un box provisoire. Si vous louez un box alors cet article peut vous int\u00e9resser :\u00a0<strong>optimiser son espace de stockage<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9faire les cartons et organiser ses affaires dans son nouveau bureau.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/protransdem.fr\/\">\u00c7a d\u00e9m\u00e9nage ! Il est temps de se poser quelques questions sur des points pr\u00e9cis<\/a>Vous \u00eates locatairePeut-\u00eatre est-il temps de pr\u00e9venir votre propri\u00e9taire de votre d\u00e9part? En tant que locataire vous avez des droits mais aussi des devoirs. Votre devoir premier est de pr\u00e9venir le propri\u00e9taire 3 mois \u00e0 l\u2019avance avec une lettre recommand\u00e9e avec accus\u00e9 de r\u00e9ception.Obtenez des cong\u00e9s ou des jours sans soldesIl n\u2019est pas toujours possible de d\u00e9m\u00e9nager pendant un week-end seulement. Demandez-vous s&rsquo;il vous faudra plus de temps. Si oui alors peut-\u00eatre est-il temps d\u2019en parler avec votre patron. Emm\u00e9nager dans votre nouvelle maison vaut bien un jour sans solde. Tr\u00e8s souvent les conventions collectives pr\u00e9voient l\u2019attribution de jours suppl\u00e9mentaires \u00e0 l\u2019occasion d\u2019un d\u00e9m\u00e9nagement.Rassembler votre mat\u00e9riel<\/li>\n\n\n\n<li>Cartons rigides de taille identique standardis\u00e9e, achetables dans le commerce. Attention, les cartons non con\u00e7us pour des d\u00e9m\u00e9nagements risquent de c\u00e9der sous le poids ou de se d\u00e9former rapidement. Certains cartons peuvent \u00eatre gratuits mais il est recommand\u00e9 de contr\u00f4ler leur solidit\u00e9. Il existe une grande vari\u00e9t\u00e9 de cartons. Le carton standard basique est de 60 litres, dimensions 55*35*30 cm. Certains cartons sont sp\u00e9cialis\u00e9s pour les livres, les v\u00eatements, la vaisselle.<\/li>\n\n\n\n<li>Combien de cartons vous faut-il pour emporter vos affaires?Il n\u2019y a pas de recette miracle car le format et le volume de vos biens diff\u00e9rent de ceux des autres. Chaque individu est unique, vos biens refl\u00e8tent dans une certaine mesure votre vie, celle-ci ne ressemblant pas \u00e0 celle de votre voisin. Par cons\u00e9quent le nombre de cartons n\u00e9cessaire pour un m\u00eame type de bien immobilier va toujours \u00eatre unique. A titre indicatif seulement vous pouvez vous baser sur votre surface en m\u00e8tres carr\u00e9s :Vous disposez de 30 m\u00b2 ? Visez au maximum 20 cartons taille standard 55x35x30 cmVous disposez de 40 m\u00b2 ? Ce sera 25 cartons taille standardVous disposez de 100 m\u00b2 ? Ce sera 60 cartons au minimum.<\/li>\n\n\n\n<li>Sacs en plastiques pour les choses l\u00e9g\u00e8res et molles<\/li>\n\n\n\n<li>Contenants parfaitement \u00e9tanches pour la nourriture, les liquides, les produits m\u00e9nagers<\/li>\n\n\n\n<li>Des bagages si vous manquez de cartons<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9tiquettes \u00e0 coller et marqueurs de plusieurs couleurs pour identifier le contenu d\u2019un carton en particuliers sans l\u2019ouvrir<\/li>\n\n\n\n<li>Gros scotch<\/li>\n\n\n\n<li>Couvertures pour prot\u00e9ger le mobilier (plateau de table, battants\u2026)<\/li>\n\n\n\n<li>Papier bulles ou papier journal \u00e0 rouler en boule pour prot\u00e9ger les choses fragiles<\/li>\n\n\n\n<li>Plusieurs bo\u00eetes ou cartons pour affaires sp\u00e9ciales et ultra importantes : clefs, m\u00e9dicaments, documents de d\u00e9m\u00e9nagements, documents pour annuler des contrats (factures c\u00e2bles, internet, postes etc)<\/li>\n\n\n\n<li>Un ou plusieurs diables, vitaux pour d\u00e9placer les objets lourds et limiter les d\u00e9chirements musculaires. Un diable avec une capacit\u00e9 de charge minimale de 150 kilogrammes est \u00e0 privil\u00e9gier, certains peuvent monter \u00e0 250 kilogrammes. Les diables \u00e0 triples roulettes sont adapt\u00e9s aux escaliers.<\/li>\n\n\n\n<li>Des chaussures de s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Une boite de pansements en cas de coupures\/br\u00fblures par frottement.<\/li>\n\n\n\n<li>Cette liste est d\u00e9j\u00e0 suffisante pour organiser un d\u00e9m\u00e9nagement mais si voulez vraiment du mat\u00e9riel pr\u00e9cis alors vous pouvez consultez\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/ProTransDem\"><strong>la liste des \u00e9quipements du d\u00e9m\u00e9nageur professionnel<\/strong><\/a><strong>.<\/strong>Enfants, animaux de compagnie, plantesD\u00e9m\u00e9nager est synonyme de mouvements dans le local, de bruits et de fatigue. Pour vous aider \u00e0 affronter cette t\u00e2che il est utile de contacter quelqu\u2019un pour faire garder les enfants le temps de transf\u00e9rer vos affaires dans les v\u00e9hicules de transport puis l\u2019endroit o\u00f9 vous allez d\u00e9m\u00e9nager. Idem avec les animaux.Les plantes \u00e9tant fragiles, il est recommand\u00e9 de les donner ou de les d\u00e9poser dans un endroit s\u00e9curis\u00e9. Pourquoi ne pas demander au voisin d\u2019abriter cet olivier en pot si co\u00fbteux le temps de terminer le d\u00e9m\u00e9nagement?D\u00e9monter les meubles, enlever les rideauxEnlever les pieds, les battants et tiroirs des meubles. Si c\u2019est possible vous devriez pr\u00e9voir de les remonter dans votre nouveau local avant le d\u00e9m\u00e9nagement des cartons, ils seront d\u00e9j\u00e0 pr\u00eats \u00e0 recevoir vos affaires le jour J.Retirer les abats-jours des lampes. C\u2019est b\u00eate \u00e0 dire mais les rideaux sont une des derni\u00e8res choses auxquelles on pense.TapisA rouler et si possible \u00e0 placer dans votre nouvelle maison ou bureau avant le grand jour, pr\u00eats \u00e0 recevoir les canap\u00e9s et fauteuils. Attention, veillez \u00e0 ce que le sol de la nouvelle maison soit propre.Electrom\u00e9nagerEnlever les c\u00e2bles et les arriv\u00e9es d\u2019eau des machines \u00e0 laver. L&rsquo;\u00e9lectrom\u00e9nager doit \u00eatre sec et parfaitement vidang\u00e9 plusieurs jours en avance. Dans le cas contraire vous risquez de vous retrouver avec une odeur de moisissure sur vos cartons.Les r\u00e9frig\u00e9rateurs et cong\u00e9lateurs doivent \u00eatre d\u00e9branch\u00e9s, vid\u00e9s et nettoy\u00e9s deux semaines avant le transport. Il faut donc penser \u00e0 arr\u00eater de stocker de la nourriture bien avant pour \u00e9viter les pertes alimentaires.\u00a0Machines-outils, v\u00e9hicules \u00e0 essenceIl faut les nettoyer et vider les r\u00e9servoirs d\u2019essence. Envelopper les pneus des tondeuses sinon ils risquent de mettre du cambouis partout.Les questions administrativesPensez \u00e0 faire changer l\u2019adresse de vos facturations (t\u00e9l\u00e9phone, c\u00e2ble, internet, etc\u2026) et \u00e0 faire suivre votre courrier. G\u00e9rez globalement vos abonnements et faites un check-up de vos factures pour ne pas oublier le traitement d\u2019un service. Il vous faudra certainement r\u00e9silier des contrats de fournitures d&rsquo;\u00e9nergie.Puisque vous changez d\u2019adresse il vous faudra fournir la nouvelle aux diff\u00e9rentes administrations, aux assurances, \u00e0 la pr\u00e9fecture pour votre permis de conduire, \u00e0 la mairie pour la carte \u00e9lectorale, etc\u2026Le v\u00e9hicule : poids, inertie, dimensionsPas de d\u00e9m\u00e9nagement sans transport, cela va de soi. Avec un d\u00e9m\u00e9nageur il y a peu de probl\u00e8mes en principe, il vous aidera \u00e0 s\u00e9lectionner le v\u00e9hicule, et il le conduira lui m\u00eame.La question est plus complexe si vous souhaitez-vous m\u00eame faire le transport : Quel v\u00e9hicule et pour quel volume? Quelles dimensions par rapport \u00e0 la route et aux passages \u00e9troits? Qui va conduire? Mon permis est-il suffisant ?Pour le choix de la taille, rien de plus simple, vous pouvez vous lire cet article\u00a0<strong>\u201cChoisir et optimiser votre espace de stockage\u201d<\/strong>\u00a0qui vous donnera des astuces pour calculer facilement le volume de vos affaires. Sachez par exemple qu\u2019un studio peut \u00eatre contenu dans un v\u00e9hicule de 12 m\u00b3. Pour un appartement T3 il conviendrait de viser un volume de transport de 20 m\u00b3 minimum.Les v\u00e9hicules de d\u00e9m\u00e9nagement sont pr\u00e9vus pour \u00eatre conduits avec un permis B, sauf pour les grands poids lourds. Cependant la physique d\u2019une camionnette n\u2019est pas pareille que celle de votre automobile en raison du poids et de l\u2019inertie plus contraignante du v\u00e9hicule. Par cons\u00e9quent vous devriez prendre votre temps en conduisant et ne pas h\u00e9siter \u00e0 rouler un peu en dessous des limitations de vitesse. Soyez vigilant avec les distances de freinage car elles sont plus longues sur ce type de v\u00e9hicule, surtout lorsqu\u2019ils sont charg\u00e9s. Veillez \u00e0 garder une distance de s\u00e9curit\u00e9 importante avec le v\u00e9hicule devant vous. Pour rappel, sur autoroute il est recommand\u00e9 de laisser deux grandes bandes blanches vous s\u00e9parer du v\u00e9hicule devant vous, du coup pr\u00e9voyez une marge suppl\u00e9mentaire.Les dimensions du v\u00e9hicule lou\u00e9 ou pr\u00eat\u00e9 doivent r\u00e9pondre aux exigences de la route et des passages \u00e9troits. Une camionnette est un v\u00e9hicule plus large et plus long que votre auto, le braquage des roues est plus contraignant, moins r\u00e9actif. Pr\u00e9voyez les points de passage probl\u00e9matique comme les ponts et tunnels \u00e9troits avec hauteur limit\u00e9e, les entr\u00e9es de p\u00e9ages qui peuvent \u00eatre basses, ou les rues \u00e9troites, les entr\u00e9es de garages.Enfin surveillez vos arri\u00e8res lorsque vous reculez, vous n\u2019avez que les r\u00e9troviseurs lat\u00e9raux, il serait sage de vous faire accompagner par quelqu\u2019un pour vous guider.Attention! Vous louez un v\u00e9hicule, adoptez une conduite raisonnable, surveillez votre vitesse et la distance entre les autres conducteurs. Une vitesse excessive et une distance de freinage r\u00e9duite vous am\u00e8ne \u00e0 prendre les risques suivants:<\/li>\n\n\n\n<li>Endommager le v\u00e9hicule lou\u00e9 et ceux des autres<\/li>\n\n\n\n<li>Endommager vos propres affaires dans le v\u00e9hicule<\/li>\n\n\n\n<li>Etre victime d\u2019un accident de la route o\u00f9 vous serez fautif.<\/li>\n\n\n\n<li>Etre gravement bless\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Etre responsable devant les assurances et la justice en droit p\u00e9nal.<\/li>\n\n\n\n<li>La physique du carton : attention, d\u00e9g\u00e2ts et blessures en vueIl est possible de trouver dans le commerce des cartons adapt\u00e9s pour un type de biens, comme les cartons pour les livres, ceux pour les penderies, ceux pour les objets fragiles avec des renforts internes pour accueillir la vaisselle. Si vous optez pour cette option de cartons vari\u00e9s, le probl\u00e8me du poids est relatif : vous ne pourrez pas mettre plus de livres que ce que le carton peut accueillir.Il en va diff\u00e9remment des cartons basiques car ces derniers ne disposent pas de racks internes pouvant vous aiguiller sur leur capacit\u00e9 maximale. Vous risquez de les surcharger. Un carton trop rempli c\u2019est :<\/li>\n\n\n\n<li>Un mal de dos qui va arriver plus vite que pr\u00e9vu dans la journ\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>De la vaisselle bris\u00e9e dans le couloir, il vous faudra enlever les d\u00e9bris de verre et perdre du temps.<\/li>\n\n\n\n<li>Votre HIFI qui tombe avec enceinte d\u00e9truite.<\/li>\n\n\n\n<li>Votre ordinateur qui tombe dans les escaliers, disques-durs endommag\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Une oeuvre d\u2019art fissur\u00e9e, caboss\u00e9e qui perd de sa valeur en salle de vente, ou simplement invendable<\/li>\n\n\n\n<li>Vos factures m\u00e9lang\u00e9es par terre, constituant un vrai puzzle administratif \u00e0 r\u00e9soudre.<\/li>\n\n\n\n<li>Des ustensiles de cuisine, dont des couteaux qui vous blessent gravement au pied.<\/li>\n\n\n\n<li>Un ami qui se blesse, entra\u00eenant (\u00e9ventuellement) votre responsabilit\u00e9 juridique.<\/li>\n\n\n\n<li>Pensez aussi \u00e0 bien fermer les cartons : le scotch n\u2019est pas l\u00e0 pour faire joli, ne pas h\u00e9siter \u00e0 en abuser pour limiter les chutes d\u2019objets.Les diff\u00e9rentes affaires au cas par cas :<\/li>\n\n\n\n<li>Les choses importantes et vitales : vous devriez vous en occuper en premier! Pr\u00e9voyez si possible une boite ou un carton facilement identifiable des autres. Vous y placerez les clefs, portefeuilles, cartes de cr\u00e9dits, de l\u2019argent liquide, documents de vente et achat de bureau ou maison, contrat de location du v\u00e9hicule de transport, vos m\u00e9dicaments, le permis, vos t\u00e9l\u00e9phones, tablettes et ordinateur portable.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Pourquoi ces biens en particulier? Ce sont des choses \u00e0 sortir constamment et plusieurs fois par jour surtout en plein d\u00e9m\u00e9nagement. Inutile de fermer la bo\u00eete tout de suite, sauf avant de partir d\u00e9finitivement du local. En revanche, pensez \u00e0 placer cette boite loin des yeux indiscrets.<\/li>\n\n\n\n<li>Ornements en verre, ornements fragiles: \u00e0 placer dans des cartons rembourr\u00e9s avec du papier journal roul\u00e9 en boule, ou mieux encore, du papier bulle. Sur l\u2019\u00e9tiquette mettre une mention \u201cFragile\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Objets mous et l\u00e9gers: utiliser les sacs en plastique pr\u00e9vus dans le mat\u00e9riel pour \u00e9conomiser le volume en carton.<\/li>\n\n\n\n<li>Aliments, liquides, produits m\u00e9nagers: si c\u2019est possible il faudrait les d\u00e9m\u00e9nager avant le reste pour ne pas prendre le risque de voir des substances salir vos cartons. Ne surtout pas m\u00e9langer aliments et produits chimiques dans un m\u00eame contenant car c\u2019est hautement dangereux ! Vous devez veiller \u00e0 la fermeture syst\u00e9matique des bouchons. Placez les dans des sacs en plastique puis ces m\u00eames sacs dans des bo\u00eetiers en plastique de pr\u00e9f\u00e9rence.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Canap\u00e9s : \u00e0 d\u00e9placer si possible avant le grand d\u00e9m\u00e9nagement, en m\u00eame temps que les tapis. Les fauteuils et canap\u00e9s en cuir ou textile peuvent se d\u00e9former si vous placez du poids dessus, d\u2019o\u00f9 l&rsquo;int\u00e9r\u00eat d\u2019un transport \u00e0 part rien que pour eux.\u00a0Si jamais vous deviez y poser vos cartons dessus, prot\u00e9gez les d\u2019abord avec une couverture ou des draps, et surtout limitez le poids sur le cuir ou le textile.<\/li>\n\n\n\n<li>A v\u00e9rifier avant de partir d\u00e9finitivement de votre local !Il est temps de fermer le compteur \u00e9lectrique et celui de l\u2019eau.Fermeture des fen\u00eatres, du garage. Remettez les clefs au propri\u00e9taire ou \u00e0 l\u2019agence immobili\u00e8re si vous vendez ou louez votre bien.La boite aux lettres : effacer votre nom !D\u00e9couvrez nos autres articles :<\/li>\n\n\n\n<li><strong>D\u00e9barrassez vous des choses inutiles :<\/strong>\u00a0quelques conseils pour apprendre \u00e0 lib\u00e9rer son espace<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019indispensable du d\u00e9m\u00e9nageur<\/strong>\u00a0: l\u2019\u00e9quipement essentiel pour r\u00e9ussir son d\u00e9m\u00e9nagement<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Choisir et optimiser son espace de stockage<\/strong>\u00a0: organiser son box pour faire des \u00e9conomies<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Savoir bien conserver ses archives<\/strong>\u00a0: les cl\u00e9s d\u2019un archivage<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stocker en outre mer\u00a0<\/strong>: les sp\u00e9cificit\u00e9s du stockage ultra marin<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9voir une place de stationnementSi vous fa\u00eetes appel \u00e0 un d\u00e9m\u00e9nageur celui ci demandera une autorisation administrative pour garer son camion pendant la journ\u00e9e. Si vous assurez le transport vous-m\u00eame vous devrez demander vous-m\u00eame une autorisation administrative aupr\u00e8s de la municipalit\u00e9 comp\u00e9tente, au moins 4 jours avant le grand jour.Pr\u00e9venir le voisinage de votre utilisation de l\u2019ascenseur ce jour-l\u00e0 pour ne pas se retrouver avec des gens agac\u00e9s le jour-J.Le repas pendant le d\u00e9m\u00e9nagementOn a tendance \u00e0 l\u2019oublier mais vous allez consommer des calories \u00e0 force de soulever des cartons, de vous baisser et tracter vos biens jusqu\u2019au camion. Si vous vous alimentez peu le risque d&rsquo;hypoglyc\u00e9mie augmente, vous commencerez \u00e0 bailler fr\u00e9quemment puis \u00e0 avoir la \u201ct\u00eate qui tourne\u201d et des difficult\u00e9s pour r\u00e9fl\u00e9chir.\u00a0S\u2019il n\u2019y a pas de services de restauration pr\u00e8s de votre ancien local, alors il faut pr\u00e9parer un minimum \u00e0 manger, surtout si ce sont des amis qui vous aident, ne les d\u00e9cevez-pas. Faites cela la veille: sandwichs, salade de riz et cakes sont bons \u00e0 placer dans des tupperwares. Une bouteille d\u2019eau de 1.5 l minimum par personne.V\u00eatements \u00e0 porterPrivil\u00e9giez des v\u00eatements de saison confortables, faciles \u00e0 nettoyer et pouvant \u00eatre \u201csacrifi\u00e9s\u201d en cas de d\u00e9chirures ou t\u00e2ches ind\u00e9l\u00e9biles. Des chaussures solides et ferm\u00e9es, ou mieux encore des chaussures de s\u00e9curit\u00e9. Des gants pour manipuler les objets lourds qui exercent une pression importante sur votre peau et vos doigts.Condition physique, fa\u00e7on de porter les cartonsUn d\u00e9m\u00e9nagement est un effort physique important qui va grandement solliciter\u00a0 vos muscles. Les muscles les plus sollicit\u00e9s sont ceux du dos et ceux de la r\u00e9gion lombaire, puis les bras, les \u00e9paules, ceux du cou, et dans une moindre mesure ceux des jambes. S\u2019entretenir physiquement dans une salle de sport est un plus.Avant de commencer le d\u00e9m\u00e9nagement vous devriez vous \u00e9chauffer pendant au moins 5 minutes. Faites des s\u00e9ries de rotations des articulations: \u00e9paules, poignets, genoux, chevilles. Faites les lentement sinon vous risquez de vous faire mal, surtout si vous \u00eates un s\u00e9nior ou une personne peu habitu\u00e9e avec les mouvements physiques.\u00a0Penchez doucement la t\u00eate de gauche \u00e0 droite plusieurs fois. Faites la m\u00eame chose pour les hanches avec un mouvement de rotationPour le dos placez-vous sur les genoux, fl\u00e9chissez le dos vers le sol devant vous, et \u00e9tirez les bras. Restez dans cette position pendant 30 secondes au moins puis recommencez au moins une deuxi\u00e8me fois.Votre d\u00e9m\u00e9nagement\u00a0 termin\u00e9 il serait utile de refaire les m\u00eames exercices.Vous devriez toujours porter un carton ou un objet lourd devant vous \u00e0 hauteur du ventre au maximum.\u00a0Ne jamais porter quelque chose sur le c\u00f4t\u00e9, pos\u00e9 contre vos hanches !Ne jamais vo\u00fbter le dos, il doit rester droit ! Pensez-y lorsque vous soulevez quelque chose depuis le sol !Ne jamais soulever directement un objet lourd qui serait pos\u00e9 en hauteur au dessus de vos \u00e9paules, vous risquez de vous blesser. Dans ce cas Il faudrait d\u2019abord prendre un escabeau pour vous placer \u00e0 la m\u00eame hauteur que l\u2019objet, plut\u00f4t que de tendre les bras pour le saisir.La mise en carton, c\u2019est de la rocket science ?Pas vraiment et heureusement! Un tri est cependant n\u00e9cessaire. Commencez toujours par une th\u00e9matique de biens en votre possession: les objets fragiles en verre, les documents importants, les objets de d\u00e9coration, les aliments, les jouets, etc\u2026 Essayez toujours dans la limite du possible de terminer une \u201cgamme\u201d de produits avant de passer \u00e0 une autre.Listing et \u00e9tiquettesL\u2019un de vos objectifs serait d\u2019\u00e9tablir une liste manuscrite ou informatique r\u00e9pertoriant les cartons, avec des chiffres, des lettres, des mots-clefs pour les identifier, et pourquoi pas un rapide descriptif du contenu du carton. Vous pouvez cr\u00e9er votre propre nomenclature du moment que celle-ci puisse vous aider \u00e0 vous y retrouver.\u00a0Ensuite reportez cette nomenclature sur les \u00e9tiquettes pr\u00e9vues dans le mat\u00e9riel et collez-les sur les cartons.Exemple 1: cartons D1 \u00e0 D5 pour les objets d\u00e9coratifs. Cartons A1 \u00e0 A3 pour les objets importants \u00e0 avoir sous la main constamment.Exemple 2: \u00c9tiquettes en rouge pour les documents d\u2019administration courants. \u00c9tiquettes en noir pour l\u2019informatique bureau.C\u2019est comme pour les archives de l\u2019administration: un code sur l\u2019\u00e9tiquette pouvant \u00eatre recherch\u00e9 sur votre liste, ou l\u2019inverse. De plus des cartons facilement identifiables seront remarqu\u00e9s par vos amis venus vous aider, ils ne manqueront pas de souligner l&rsquo;efficacit\u00e9 de votre m\u00e9thodologie. Enfin des cartons au contenu \u201cr\u00e9pertori\u00e9\u201d sont plus facilement distribuables entre les pi\u00e8ces de votre nouveau local, pas besoin de les ouvrir pour les r\u00e9partir ensuite.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>COMMENT REUSSIR SON D\u00c9M\u00c9NAGEMENT ET EVITER LES TRACAS Besoin de conseils pour votre d\u00e9m\u00e9nagement? Si vous d\u00e9cidez d\u2019organiser vous m\u00eame votre d\u00e9m\u00e9nagement sans l\u2019intervention d\u2019un professionnel du secteur alors cet article devrait vous aider dans vos d\u00e9marches. Un professionnel du d\u00e9m\u00e9nagement sera toujours l\u00e0 pour r\u00e9pondre \u00e0 vos questions et vous faire penser aux petits d\u00e9tails.&nbsp; PROTRANSDEM vous donne les astuces pour optimiser vos efforts. Elles sont simples et \u00e9videntes, si simples qu\u2019elles peuvent \u00eatre oubli\u00e9es, l\u00e0 est le probl\u00e8me. 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